Nervöse Unruhe
Baldrian
Baldrian wirkt beruhigend, entspannend, stärkt dabei aber Konzentration und Leistung und gibt einem Gelassenheit, hilft auch bei nervösen Magen-Darm-Problemen, hohem Blutdruck, Restless Legs.
Baldrian erleichtert das Ein- und Durchschlafen. Es wirkt aber erst nach mehrwöchiger Einnahme.
Die Wurzeln - 2 TL pro Tasse, gesäubert und klein geschnitten werden in kaltem Wasser angesetzt, 12 Stunden ziehen lassen, abseihen und leicht erwärmt trinken. Die Wurzeln erntet man am besten im September und Oktober und hängt sie zum Trocknen auf.
Getrocknete Blüten eignen sich sehr gut für ein Kräuterkissen.
Bad vor dem Einschlafen: 100 g klein gewürfelte oder gehackte Baldrianwurzel mit 2 l kochendem Wasser aufgießen, ziehen lassen, abseihen, ins Badewasser geben.
Nervosität und Unruhe
Tees aus Lavendel, Johanniskraut, Kamille, Baldrian, Hopfen, Melisse wirkt beruhigend und entspannend.
Getrocknete Blüten in ein Kissen füllen: Rosenblüten, Dost, Zitronenmelisse, Lavendelblüten
Passionsblume
Passionsblumentee entspannt und erleichtert das Einschlafen.
Schlaffördernes Bad
Ein heißes Vollbad mit einer Tasse Apfelessig beruhigt und lässt einen ruhig und tief schlafen.